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二,参赛路线图 三,马拉松赛前准备事项 1,提前准备好跑鞋,赛服并提前

三、马拉松赛前准备事项 1、提前准备好跑鞋、赛服并提前试穿,试跑。 2、开跑前做好跑量、心理、营养方面的准备 在跑量上:新手不要贪急,运动过猛。 在心理上:提前给自己准好心理准备,中途放弃应该怎么办之类的? 营养方面:根据自己的身体素质,合理搭配营养膳食。 3、提前准备好中途需要的补给食品,如巧克力等。  关注手机版东方体育,随时查看最新体育新闻和高清体育直播。
 
三、马拉松赛前准备事项 1、提前准备好跑鞋、赛服并提前试穿,试跑。 2、开跑前做好跑量、心理、营养方面的准备 在跑量上:新手不要贪急,运动过猛。 在心理上:提前给自己准好心理准备,中途放弃应该怎么办之类的? 营养方面:根据自己的身体素质,合理搭配营养膳食。 3、提前准备好中途需要的补给食品,如巧克力等。 关注手机版东方体育,随时查看最新体育新闻和高清体育直播。 | 宽640x1493高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:sports.eastday.com
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